كيف تنام بسرعه .. بمجرد وضع رأسك على السرير

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ ..

  —— قف على رجل واحدة حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً

—— تناول الكالسيوم وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم

—— وقف التنفس بمجرد ان ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم

—— اللون الازرق أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

—— مساج القدميين.. إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء

—— رائحة العطر وجدت دراسة أجرتها جامعة ‘ويلنغ جيسويت’ في ‘فرجينيا ‘ أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم

—— شد العضلات اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء

أكمل القراءة

لماذا تمت تسمية الفيسبوك بهذا الاسم؟

الفكرة كانت في بدايات مارك زوكلبرغ مؤسس الموقع العالمي ، حيث كانت بدايته مع موقع يعرض فيه صور بعض الطالبات في جامعة هارفارد للبحث عن أيهن أكثر جاذبية … بعد ذلك أيقن المؤسس أن الفكرة برؤية الناس لصور بعضهم البعض وأن الناس يعرفون هذه الوجوه وبالتالي نجحت فكرته القديمة..مارك أطلق الفيسبوك بناء على وضع كل شخص لوجهه كي يعرفه الأخرون. بكلمات أخرى بكلمات أخرى فإن معنى الاسم هو : ” دليل للبحث عن الناس باستخدام صورهم”.

أكمل القراءة

أذكى الحيوانات على كوكب الأرض

يوانات التي تمتلك صفات مشابهة للبشر وربما يتفوق ذكاؤها على البشر أنفسهم
في بعض المواقف.

1) الببغاء الأفريقي

الببغاء الرمادي الأفريقي هو نوع من الطيور الموجودة في الغابات المطيرة
بالقارة السمراء، تتواصل هذه الطيور مع بعضها البعض من خلال كلمات
بسيطة، وعن طريق الغناء وإصدار ألحان معينة، بالإضافة لحركات الجسم،
يمتلك هذا الطائر القدرة على تعلم بعض الكلمات وترديدها، بالإضافة إلى معرفته
الكاملة بسبعة ألوان مختلفة مما يجعله الأذكى بين أبناء جنسه.

2) الفيلة

هناك 3 أنواع من الفيلة، الأفريقي والآسيوي ونوع آخر يعرف باسم “بوش”
، جميع تلك الأنواع تعرف بذكائها الوراثي، فهي تستخدم حاسة السمع القوية
التي لديها للتواصل مع بعضها البعض حتى في المسافات البعيدة عن طريق
هز الأرض، وتصاب الفيلة بالحزن إذا فقدت أحد أفراد القطيع، كما أن بعض
الفيلة في “تايلاند” بإمكانها التعبير عن نفسها من خلال رسم لوحات فنية
بسيطة ولكنها تنم عن ذكاء واستيعاب وفهم لما يحدث حولها.

3) قرود ريسوس

من المعروف أن القرود هي أقرب الحيوانات للبشر، ولكن هذا النوع الهندي
الصغير يعتبر الأذكى بين جميع أنواع القرود، ولذلك فقد استخدم على نطاق
واسع في الأبحاث البيولوجية والطبية، فهو يفهم تعابير الوجه، ويستخدم
الخطط للهجوم على أعدائه، كما أن التحليل الذي تم على هذه الكائنات في
عام 2007 أثبت أن الحمض النووي الخاص بها يتشابه مع البشر بنسبة
93%، ولذلك ليس من المستغرب أن نجد القرود المدربة تنفذ ما يطلب
منها، بالإضافة لقدرتها على فهم بعض الكلمات.

4) الدلافين

الدلافين ذوات المنقار، هي أذكى الأنواع في فصيلة الحيتان، تعيش في المياه
الدافئة ولديها دماغ كبيرة جداً مقارنة بالبشر، وبسبب هذا الحجم، فهي
قادرة على التعلم من أخطائها وفهم بعض الإشارات والدخول في علاقات
اجتماعية ومن السهل جداً تدريبها على التفكير وفعل أمور بعينها مثلما نرى
في حدائق الحيوانات حول العالم، كما أن القصص الشهيرة عن إنقاذ
الدلافين لحياة العديد من البشر، خير دليل على أن هذه الكائنات تفهم جيداً
ما تفعله، وتتعلم من أخطائها السابقة.

5) الشمبانزي

يمكن مشاهدة هذه الحيوانات في الغابات الاستوائية الرطبة وغابات السافانا
في الجزء الغربي من القارة السمراء، هذا النوع من القرود هو الأذكى على
الإطلاق، فقد سبق أن تم تعليم بعضهم في الجامعات وتمكنوا من استخدام
الكمبيوتر والتفوق على البشر أحياناً، كما يمكنهم التكيف بسرعة وفهم لغة
الإشارة، ومنذ قديم الأزل، ابتكر الشمبانزي طرق مختلفة للصيد مثل استخدام
الآلات الحادة وجذوع الشجر في إرغام الفريسة على الاستسلام، بعد
تحليل الحمض النووي الخاص بالشمبانزي اكتشف العلماء أنه يشبه الحمض
النووي البشري بنسبة 98%، وربما لن يتمكن البعض من تصديق ذلك،
ولكن في الآونة الأخيرة، بدأ الشمبانزي في تعليم أولاده لغة الإشارة
دون أن يتدخل البشر في هذه العملية.

أكمل القراءة

كيف تتخلص من العادة السرية ؟؟

أكمل القراءة

تعرف على 10 حقائق علمية لا تعرفها عن عيونك

يتمتع الإنسان بخمسة حواس أساسية تجعله متفاعلا مع البيئة المحيطة به ورغم أهمية الحواس كلها فإن الرؤية أكثرها أهمية وربما تكون ما اختيارك الأول عند سؤالك أي الحواس التي لا تفضل فقدها، لذا نقدم لك معلومات مهمة عن العين ربما لم تعرفها من قبل.

1 – الكل سيحتاج إلى نظارة قراءة مع تقدمه في السن
حتى إذا كنت تقرأ ذلك المقال من مسافة مناسبة للرؤية دون استخدام أي مساعدة وتحت سن 40 عاما فبالتأكيد ستحتاج إلى نظارة قراءة في المستقبل، حيث أن 99% ممن يحتاجون إلى نظارة قراءة يتراوح عمرهم بين 43-50 عاما وذلك بسبب أن عدسة العين تفقد قدرتها على التركيز ببطء مع مرور الزمن، حيث تحتاج العدسة إلى التحول من الشكل المسطح إلى الكروي لرؤية الاشياء القريبة وهو ما لا تستطيع فعله العين مع مرور الزمن، لذا مع اقترابك من سن 45 عاما ستبدأ في إمساك الاشياء بعيدا حتى يمكنك رؤيتها جيدا.

2 – عدسة العين أسرع من عدسة الكاميرا
ألقي نظرة سريعة حولك ولاحظ كيفية تغير تركيز عينك بسرعة لرؤية ما يحيط بك بوضوح رغم اختلاف أماكن وجود الأشياء حولك وبعدها عنك وقارن ذلك بعدسة الكاميرا التي تشعر بتغير بؤرة تركيزها لتمكنك من رؤية الأشياء التي ترغب في تصويرها.

3 – العين يكتمل نموها في سن السابعة
بمجرد وصولك لسن 7 سنوات يكتمل نمو أعيننا وتصبح مثل أعين البالغين ولذلك من المهم اكتشاف مرض كسل العين، حيث لا تتطور رؤية العين مما ينتج ضعف الرؤية، قبل سن السابعة حتى يمكن علاجها حيث توجد إمكانية الاستجابة أما بعد سن السابعة فمن الصعب العلاج.

4 – العين تطرف ما يقرب من 15 ألف مرة في اليوم
طرفة العين سلوك شبه لا إرادي وذلك لأننا يمكننا أن نطرف أعيننا إذا أردنا وأهمية طرف العين هو أنها تنظف سطح العين من أي شوائب من خلال نشر مياه الدموع التي تعمل على تغذية العين بالأوكسجين ومضادات البكتيريا.

5 – الكل سيعاني من المياه البيضاء في الكبر
قد يعتقد البعض أن مرض المياه البيضاء في العين يصيب البعض نتيجة إهمال صحة العين لكن الحقيقة هي أن المياه البيضاء هي نتيجة طبيعية للكبر في السن ويمكنك اعتباره مثل الشعر الأبيض لا يمكن تجنبه وعادة ما يصاب به الناس في سن 70 – 80 سنة وهو عبارة عن غشاوة على عدسة العين تؤدي إلى ضعف الرؤية وتحول لون العدسة إلى اللون الرمادي.

6 – السكر يمكن اكتشافه أولا من خلال فحص العين
مرضى النوع الثاني من السكر الذي يظهر في سن كبيرة لا يشعرون عادة عند إصابتهم به إلا أنه يمكن اكتشافه أثناء اجراء اختبارات العين حيث يمكن رؤية نزيف من الأوعية الدموية الموجود خلف العين مما يجعل فحص العين بانتظام من الأمور الهامة.

7 – أنت ترى بعقلك وليس بعينك
فالهدف من العين هو جمع المعلومات عن الشكل الذي تنظر إليه ثم نقلها للدماغ من خلال عصب النظر حيث يقوم الدماغ بتحليلها وتحويلها إلى شكل مرئي يمكن فهمه.

8 – العين يمكنها التكيف مع البقع العمياء في رؤيتها
الإصابة بأمراض مثل الجلوكوما أو السكتة الدماغية قد يؤدى إلى ظهور بقع سوداء في مجال رؤيتك مما قد يسبب إعاقة لك إذا لم تستطع عينك ودماغك من التكيف معها، لكن الدماغ يقوم بالتغلب على تلك المشكلة من خلال جعل العين السليمة تملأ الفراغ الموجود في رؤيتك

9 – نظر 6/6 لا يعني أفضل رؤية
أن يقول لك طبيبك نظرك 6/6 لا يعني أن لديك أفضل نظر بل الحقيقة أن ذلك المستوى الطبيعي بين البالغين ولو تخيلت لوحة اختبار النظر فستكون 6/6 هي ثاني مستوي من أسفل اللوحة.

10 – عينك تدمع عند جفافها
تتكون دموعك من ثلاث مكونات وهم المياه والمخاط والدهون إذا لم تكن تلك المكونات موجود بالكمية الصحيحة تجف عينيك مما يدفع الدماغ إلى إصدار المزيد من المياه لتجنب الجفاف مما يجعل عينيك تدمع.

 

أكمل القراءة

ما هى المدينة العربية التى لا يجوع فيها شخص أبداً

إنها مدينة الخليل ، خليل الرحمن الفلسطينية ,,!هل تعرف لماذا ..!؟

وجبات من لحم الخروف او الماعز، تُطبَخ مع الجريشة الفلسطينية ..
يُقدّمها الأغنياء من المدينة ومن خارجها (( على مدار العام )) ..
تُسمّى هذه الوجبة بـ ” تكيّة سيدنا إبراهيم عليه السلام “
يقول أهالي الخليل ان تاريخ التكية “الزاوية” يعود إلى عهد النبي ابراهيم الذي وُصف بأنه “أبو الضيفان” ,,,
“التكية” تُطعم في اليوم العادي 500 شخص، وفي أيام رمضان تُطعم 3000 شخص أي بـ مُعدّل 500 عائلة

أكمل القراءة

قصة واقعية لامرأة مسلمة كشفت النقاب عن وجهها في سوبر ماركت

امرأة مسلمة تضع النقاب تقوم بالتسوق في سوبر ماركت في فرنسا وبعد الانتهاء من التبضع ذهبت الى الصندوق لدفع ماعليها من مستحقات …

خلف الصندوق كانت هناك امرأة متبرجة من أصول عربية – فنظرت الى المنقبة بنظرة استهزاء ثم بدأت تحصي السلع وتقوم بضرب السلع على الطاولة.

لكن الأخت المنقبة لم تحرك ساكنا وكانت هادئة جدا مما زاد تلك العربية غضبا

فلم تصبر وقالت لها وهي تستفزها :

لدينا في فرنسا عدة مشاكل وأزمات ونقابك هذا مشكلة من المشاكل.. فنحن هنا للتجارة وليس لعرض الدين أو التاريخ … فإذا كنت تريدين ممارسة الدين أو وضع النقاب فاذهبي الى وطنك ومارسي الدين كما تشائين …

توقفت الأخت المنقبة عن وضع السلع في الحقيبة ونظرت إليها … ثم قامت بكشف النقاب عن وجهها وإذ هي شقراء … زرقاء العينين قائلة : أنا فرنسية أبا عن جد … هذا إسلامي وهذا وطني … أنتم بعتم دينكم ونحن اشتريناه !

أكمل القراءة

لن تصدق ماذا كانت تفعل المرأة الجزائرية إذا حاول أى جندى فرنسى إغتصابها !!

أحد الجنود الفرنسيين اثناء الثورة التحريرية كتب في مذكراته :

لما كنا نقوم بعمليات التمشيط و مداهمة القرى و الجبال للبحث عن المجاهدين

كان كل مرة يحز في قلبي و يشعرني بالخجل من نفسي

ردة فعل النساء حيث كن يهرولن و يهربن بسرعة البرق

نحو اسطبلات الحيوانات عند رؤيتنا و يقمن فورا بتلطيخ اجسادهن

بالروث و فضلات الحيوانات لكي نشمئز منهن عند محاولة اغتصابهن

ولا نقربهن بسبب الرائحة الكريهة التي تنبعث منهن بفعل الروث ..حقا

صورة لن تغادر ذهني ماحييت و تجعلني أكن إحتراما لهؤلاء اللاتي

قمن بالسباحة في الروث لأجل شرفهن.

____________

المرأة هي نواة المجتمع، ومركز عطائه، هي الأمّ والمدرسة،

وهي الزوجة التي تسكن إليها الروح، وهي الأخت الحنون، والابنة البارة،

وهي الحبيبة ورفيقة الدرب والكفاح. لم يبالغ نابليون بونابرت

حين قال: “وراء كلّ عظيم امرأة”، ويشهد المؤرخون وعلماء الاجتماع

والمفكرون أنّ مكانة المرأة في مجتمع ما هي مقياس حضارة ومعيار تقدم

هذا المجتمع. وإنّ حدّ الفصل في إنصاف المرأة هو احترامها وتقديس أنوثتها

وحماية شرفها، فالنساء شقائق الرجال، ما أكرمهن إلاّ كريم وما أهانهن إلاّ لئيم.

أكمل القراءة

لن تصدق ماذا فعل الشعب الأرجنتيني عندنا قام التجار برفع أسعار البيض !!! والله أذكياء!!

قبل بضع سنوات استيقظ الشعب الأرجنتيني صباح أحد الأيام وإذا بتجـّار الدواجن والبيض قد اتفقوا على رفع سعر البيض كلهم مرة واحدة ، عقدوا اتفاقهم دون أن يفكروا في لحظة واحدة أن هناك من لا يستطيع أن يجد قوت يومه وأن هناك من يكّد النهار والليل ليسـّد رمق أطفال جياع هل تعلمون لماذا ؟ لأنهم تجـّار جشعين لا يهمم إلا أن يملؤوا جيوبهم بأموال الناس كيفما اتفق .
فماذا حصل بعد ذلك ؟ لقد كان المواطن الأرجنتيني ينزل إلى السوبر ماركت ويأخذ البيض وعندما يجد سعره مرتفعاً فإنه يعيده إلى مكانه كان هذا هو حال جميع المواطنين الأرجنتينيين ،. (خلـّوه يفسد) .فماذا تتوقعون انه حصل بعد ذلك ؟
بعد أيام وكالعادة تأتي سيارة التوزيع الخاصة بشركة الدواجن لتقوم بتنزيل الكميات الجديدة من البيض ولكنهم فوجئوا بأن أصحاب المحلات يرفضون إنزال أي كميات جديدة فقام التجـّار بإعادة الكميات إلى مستودعاتهم وقالوا لنصبر أياماً قليلة لعل وعسى أن يعود المواطنون لشراء البيض ، انتظر التجـار أياماً وانتظر الشعب أياماً وانتظروا وانتظروا ،،، ،،،،، وتورط التجـّار (الجشعون) بالبيض الذي تكدس في الثلاجات والمخازن والمستودعات والبقالات دون وجود مشترٍ
و لم تنته القصة
وبعد عدة أيام اتفق التجـّار ولكن هذه المرة اتفاقاً جديداً وهو بيع البيض بسعره السابق قبل الارتفاع ،، ولكـّن الشعب الأرجنتيني الأبّي رفض أن يشتري البيض مرة أخرى ،، وذلك لكي يتأدب التجـّار ولا يعودوا لمثلها ،، فعاد التجـّار وخفضوا من سعر البيض مرة أخرى.
وهل انتهت القصة هنا ،، لا
ولكن الشعب العظيم لم يشتري البيض . فكاد عقول التجـّار أن تزول ، فالخسائر تتراكم والموت
قادم .
أخيراً وبعد كل هذا اتفق حثالة التجّار الخاسرين وهم خاسئون بأن يبيعوا البيض بربع سعره قبل الارتفاع مع تقديم اعتذار رسمي للشعب في الصحف بعدم تكرار ما حدث.
هنا انتهت القصة

أكمل القراءة